Tjörnrundan 50 km

Tävling 2 – Tjörnrundan i ur och skur – check!

Jag kan inte säga annat än att jag är nöjd. Börjar bygga på min tävlingsrutin och bygger upp min mentala balans inför att prestera! Det kommer att behövas inför kommande utmaningar!

Tjörnrundan 50 km startade kl 9.30 i Skärhamn. Det betydde att vi fick gå upp vid 6-tiden för att vara klara att rulla iväg kl 7. Inga problem. Kaffe, lätt frukost, vattenflaskor fyllda med sportdryck och vatten. Alla tillbehör packade (igår). Vi anlände i god tid och hämtade nummerlappar. Därefter åkte vi och parkerade bilen. Jag var skitnervös! Fråga mig inte varför… Men jag satte mig i bilen en stund och fokuserade, tänkte varför gör jag detta och gick igenom mina ”mentala check-points” i huvudet. Mycket bättre. Ett tävlingslugn infann sig och vi förberedde oss att åka iväg till starten.

Många cyklister var det – kul. 9.30 startade vi och så var vi iväg. Tyvärr fick vi stanna redan efter dryga 700 – 800 meter, min cykelsadel ”dök” och jag höll på att glida av cykeln. Jäklar var nog det snällaste ordet jag tänkte då. Vi hade inte tagit med oss några verktyg utan tänkte förlita oss på service-bil. Den kom efter c:a 10 – 15 min och vi fick snällt vänta. Men när de väl kom var det snabbt fixat att dra till skruven under sadeln och så var vi iväg. Nu tryckte jag på bra – adrenalinet pumpade och jag var ganska förbannad. Men.. ingen idé att gråta över spilld mjölk, bara att göra det bästa av situationen.

Vi hade tur med vädret fram till c:a 30 km då började det regna och blåsten tilltog. Det blev en rejäl skur för att sedan bli uppehåll ett tag till. Stefan stannade för att dra på sig jacka och byxor men jag struntade i det. Vi cyklade vidare och då kom nästa skur. Den var värre, Nästan hagel i regnet och nu blåste det rejält – men skam den som ger sig. Vi cyklade på och kom i mål på 2,27 – 2.28 (min Garmin). Dricka, bulle, banan och så medalj. Nöjd ändå. Vi snittade över 20 km/h och det är en bra början.

DSC_0003

Nu var himlen nästan svart så vi skyndade oss till bilen. När vi körde ut ur Skärhamn började det ösregna ordentligt – skönt att vi slapp fler skurar.  På vägen hem stannade vi på Burger King och smakade den nya X-long – men jag orkade inte äta så mycket så Stefan fick äran att äta 1,5 burgare. Han var desto hungrigare – lucky me!!

 

Annonser

Rivstart på semestern…

Oj, oj, oj … vilken start på semestern.

Vi (jag och maken) har farit omkring som skållade troll de här första dagarna på min semester.

Förutom cykelstrulet innan Horla triathlon så pajade makens dator och även min börjar ge sig. Grafikkortet börjar lägga av.  När jag tittade på video-snuttarna från Horla triathlon så la datorn bara av. SUCK! Det är ju typiskt att när ett problem dyker upp så står fler på rad…!

Sålunda inköptes 2 st nya datorer i söndags men när jag skulle börja ladda upp program och koppla på min trådlösa mus upptäckte vi att 2 USB-portar på min dator var stendöda. Det var bara att åka tillbaka till affären och reklamera. Men då fick vi veta att de datorer vi köpt var de 2 sista i affären och att de skulle försöka få över en ny dator från en annan butik med den s k ”slingbilen”. Det var bara att åka hem igen.

På måndagen var jag och tränade med Petri på Life – skönt att komma igång med träningen på allvar igen. Tack Petri för ett bra pass!

På måndagen försökte vi även få iordning på min cykel då jag skulle köra ett cykelpass med Petri idag. Men det ville sig inte – de nya slangarna var oanvändbara då hålet i fälgen på cykelhjulen var anpassade till en annan typ av slang. Vi upptäckte det den hårda vägen då vi tog en testtur runt Kåhög. Efter 2,5 km hade all luft pyst ut och det var bara att vända och gå tillbaka.

Efter att ha rådgjort med Petri så skulle jag ta morgondagens löppass idag istället och cykla imorgon (förutsatt att cykeln blir klar) men så ringde Jeannete (Facebook-vän från USA) och undrade om vi skulle ses. Det var ju klart! En otrolig kvinna som flyttat från Sverige till USA och tränar triathlon i Colorado. Hon kom över på lunch och vi hade hur trevligt som helst.

DSC_0003Jaha, det var det löppasset. Jag får upp och springa imorgon istället då jag fick besked om att cykeln är klar framemot eftermiddagen och då hinner jag nog bara hämta hjulen innan det är dags för uppföljningsmöte på Xtravaganza.  Tanken är dock att montera på hjulen när jag kommer hem från Xtravaganza och att ta en cykeltur på torsdag. Testa av cykeln liksom. Pust!! En riktig rivstart på semestern alltså…..

Horla triathlon

RACE-BERÄTTELSE:

Jag får väl börja med fredag kväll då allting sket sig (ursäkta uttrycket).  Annika (vår nyvunne triathlonkompis) kom och lämnade sin cykel, hjälm och skor inför triathlonet på lördag. Vi fikade lite och sedan tog hon bussen hem.

Då skulle Stefan och jag kolla av min cykel inför tävlingen. När vi hade pumpat bakdäcket och skulle dra ut pumpen från ventilen så drogs hela ventilen ut och luften försvann från däcket. Cykelslangen totalförstörd!!  Jävlar var bara förnamnet!  Snabbt ner till OK Q8 för att se om de hade reservslang men naturligtvis var den slut. Vi konfererade en stund innan vi beslöt oss för att jag skulle prova att cykla på Stefans cykel. Snabbinställning och sedan ut och provcykla – fungerade ok – inte optimalt men vad var mina möjligheter? Att åka till Sävedalens cykel 9.30 på tävlingsdagen kändes inte som ett optimalt val.

När vi hade fixat med allt och jag hade packat mina triathlongrejer var vi båda helt slut. Vi satte oss i hammocken, i den ljumma, härliga kvällen och drack en öl och försökte lugna ner oss.

LÖRDAG

Upp och fylla flaskor med sportdryck, äta frukost och vänta in Annikas ankomst (med buss). Ner och montera cyklar på taket och sedan bar det iväg.

Det rådde en härlig stämning i tävlingsområdet. Vi gick först och hämtade våra nummerlappar, sedan lastade vi av cyklar och triathlongrejer. Bort för att hitta vår plats och förbereda. Pust!! Det var varmt så det gällde att dricka ordentligt.

Horla_2013

Här är det lite pep-talt och pre-race talk av coachen Stefan som följde med som trunkbärare och rutinerad triathlet.

Vid 12.30 var det genomgång inför tävlingen och dessutom sjöng vi nationalsången och blev välsignade av präst – inte illa. Sen var det dags att bege sig till simstarten. Det var c:a 350 anmälda – och nytt deltagarrekord.

DSC00046 Jag hade bestämt att simningen skulle vara enkel, vädret hjälpte också till. Ingen våtdräkt och så bröstsim. Som sagt, keep it simple!!

DSC00048

Startskottet ljöd, jag startade ganska långt bak och tog det lugnt i början. Det gick fint, det blåste lite men ingen fara. Jag kunde ta i mer och mer och simmade om flera trots att jag simmade bröstsim.

Upp och bytte till cykel. Lite småkrångel med styret som låste sig i vänsterläge så växlingen tog nästan 8 minuter. Nåja, jag kom iväg och drog på direkt. Mycket backar första delen för att sedan följas av ganska böljande bana med en del nerförsbackar. Där försökte jag dra på lite extra. Enligt min Garmin tog cyklingen c:a 1 timme och 15 min – en klar förbättring mot tidigare tider.

Efter c:a 1.37 var jag iväg på löpningen – trött och stum i benen och mycket medveten om att löpträningen inte varit den bästa sista tiden. Tuff löpning med en riktigt brant backe. Jag gick och sprang/joggade om vartannat. Det viktigaste denna gång var att komma i mål. Det gjorde jag på c:a 2.53 – ingen höjdartid men jag var riktigt nöjd ändå. Detta är ändå första triathlonet sedan 2005 och jag kom i mål! Hurra!!

DSC_0032

 

”Sista dagen” innan semestern…

ÄNTLIGEN!!

Nu är sista dagen innan semestern här – en fantastisk känsla sprider sig i kroppen.

Det har varit en lång sommar, jag har sett alla andra gå på semester och en del som kommer tillbaka nu. Nu är det äntligen min tur. Det ska bli så skönt. Det kommer bli fokus på träning och upplägg inför hösten. Stora löparmålet i  höst är att springa 6-timmars i Borås. Där har jag satt 3 mål:

1. Dröm-mål:  klara 50 km

2. Realistiskt mål: klara 45 km

3. Skam-mål: Klara marathondistansen

Vi får se hur väl jag lyckas med detta. Vi börjar med en liten triathlontävling på lördag – för att få bra känsla i kroppen. Horla triathlon är en liten specialare när det gäller sprint. Simningen är 400 m, cyklingen är 27 km (samma sträcka jag har till jobbet) och löpningen är 7,6 km. Jag var inne och tittade på banprofilerna och upplägget på banan. Lite utmanande. Målsättningen här är att genomföra triathlonet. Lite irritation dröjer sig kvar från Halmstad, där jag bröt efter simningen. Skam den som ger sig.

Carina_tri_1FOKUS på träning denna semester. Denna bilden togs precis innan mitt allra första triathlon – Sundbyholm 2005.